Ikigai als coachingsmodel: 5 stappen naar meer voldoening

Als coach ben je voortdurend op zoek naar methoden om je coachees te inspireren en te begeleiden in hun ontwikkeling. Een krachtig en innovatief coachingsmodel dat steeds meer aandacht krijgt, is Ikigai.

Wat is Ikigai?

Ikigai is een Japans concept dat staat voor de reden van je bestaan. Het komt uit Okinawa, een eiland van Japan, waar de inwoners een hogere levensverwachting hebben dan inwoners uit andere delen van de wereld. Ikigai geeft je de mogelijkheid om te ontdekken waar je elke ochtend voor op staat (je missie), waar je hart sneller van klopt (je passie) en waar je echt goed in bent (je talenten).

Maar hoe pas je dit toe in jouw coachingspraktijk? Coachen betekent dat je mensen helpt om niet alleen hun problemen op te lossen, maar ook om hun missie, beroep en roeping te ontdekken en te benutten. Het Ikigai model biedt hiervoor een gestructureerde aanpak die je coachees motiveren om diepgaand te reflecteren op hun waarden, vaardigheden en passies.

Het moedigt hen aan om innovatieve oplossingen te vinden voor de obstakels die hen tegenhouden in hun groei. Daarnaast speelt Ikigai in op de behoefte aan zingeving in werk en leven. Steeds meer mensen zoeken een balans tussen wat ze graag doen, waar ze goed in zijn en hoe ze impact kunnen maken in de wereld. 

In deze blog duiken we dieper in de principes en betekenis van Ikigai, hoe je het kunt toepassen in je praktijk en waarom het een krachtige tool is voor groei en persoonlijke ontwikkeling. Ontdek hoe jij als coach deze methode kunt inzetten om je vaardigheden te versterken en je coachees te leiden en begeleiden naar een gezond leven en betere toekomst.

Wat betekent Ikigai-coaching?

Het Ikigai model is gebaseerd op het Japanse concept ‘Ikigai’. Ikigai betekent ‘de reden van bestaan’. Het Ikigai model is een diagram dat bestaat uit vier overlappende cirkels en richt zich op de kruising van vier fundamentele vragen. Hier zijn enkele gerichte vragen die je coachee kan beantwoorden om de vier fundamentele vragen verder te verkennen:

Waar hou je van?

• Welke activiteiten geven je energie, zelfs als je moe bent?
• Waar praat je met passie en interesse over?
• Welk beroep zou je hebben als geld geen rol speelde?
• Welke hobby’s of interesses heb je altijd al gehad?

Waar ben je goed in?

• Welke talenten komen voor jou als vanzelf?
• Wat zeggen anderen dat je goed kunt?
• Waar heb je al grote of kleine successen in behaald?
• Welke natuurlijke talenten zou je verder willen ontwikkelen?

Wat heeft de wereld nodig?

• Welke problemen in de samenleving raken jou het meest?
• Hoe kun jij anderen helpen met jouw talenten en vaardigheden?
• Wat voor positieve verandering zou jij willen zien in de wereld?
• Welke behoeften zie je in je directe omgeving of branche?

Waar word je voor betaald?

• Welke vaardigheden of diensten kun je aanbieden die waardevol zijn voor anderen?
• Welke beroepen of markten sluiten aan bij jouw ambities en talenten?
• Hoe kun je jouw passie en talenten combineren met je beroep?
• Zijn er mensen die al betaald krijgen voor wat jij graag doet? Wat kun je daarvan leren?

Intrinsieke motivatie

Door deze vier vragen te beantwoorden, krijgen coachees inzicht in hun intrinsieke motivatie en kunnen ze een pad kiezen dat aansluit bij hun passie en vaardigheden.

Passie ontstaat waar datgene wat je graag doet overlapt met waar je goed in bent.

Missie vind je op het snijvlak van wat je graag doet en wat de wereld nodig heeft.

Beroep bevindt zich waar je talenten en de mogelijkheid om ervoor betaald te worden samenkomen.

Roeping ontstaat op het kruispunt van wat de wereld nodig heeft en waar je voor betaald kunt worden.
Daar waar de cirkels overlappen, kun je je persoonlijke Ikigai vinden. Met Ikigai kun je inspireren maar ook effectief de persoonlijke en professionele groei begeleiden.

Reflectieve oefeningen en coachingstechnieken

Binnen de coaching wordt gebruikgemaakt van reflectieve oefeningen, brainstormsessies en strategische planning om de coachee te helpen een helder beeld te krijgen van hun eigen Ikigai. Het proces stimuleert innovatie en helpt mensen om gerichte acties te ondernemen die bijdragen aan hun ontwikkeling.

Daarnaast helpt het Ikigai model bij het ontwikkelen van veerkracht en motivatie. Wanneer coachees hun Ikigai vinden, zijn ze beter in staat om obstakels te overwinnen en vol energie hun doelen na te streven. Dit maakt het een krachtig coachingsmodel voor zowel individuen als organisaties die op zoek zijn naar groei en betekenis. Het Ikigai model kan je dus helpen om mindful te handelen en te focussen op de lange termijn. Mindful handelen kan een gevoel van rust en kalmte geven.

Obstakels bij het vinden van je Ikigai

Soms ervaren coachees belemmeringen bij het vinden van hun Ikigai. Veelvoorkomende uitdagingen zijn:

• Beperkende overtuigingen: Twijfel aan eigen kunnen of angst voor verandering.
• Gebrek aan richting: Moeite met het identificeren van passies en talenten.
• Externe druk: Verwachtingen van familie, maatschappij of financiële verplichtingen.

Als coach kun je helpen deze obstakels te overwinnen door middel van vragen, oefeningen en mindset-verandering.

Ikigai achterhalen met coaching

Door gestructureerde begeleiding helpt een coach je om diepgaand te reflecteren en gerichte stappen te zetten richting verandering voor een betekenisvol en professionele leven.

Daarnaast ondersteunt een coach je bij het overwinnen van obstakels en belemmeringen die je groei in de weg staan.

Een handige manier om hiermee aan de slag te gaan, is door een Ikigai template te gebruiken. Download een Ikigai-template en laat jouw coachee deze invullen met hun eigen antwoorden op de vragen. Dit helpt coachees om gestructureerd hun antwoorden op de vier kernvragen in te vullen en een helder beeld te krijgen van hun Ikigai.

Toepassing van het Ikigai model in de praktijk

Er zijn veel voorbeelden van mensen die hun Ikigai dagelijks in de praktijk brengen.

Een voorbeeld is een coach die zijn Ikigai heeft gevonden door zijn passie voor persoonlijke ontwikkeling en technologie te combineren. Hij merkte dat veel coaches moeite hadden met het beheren van hun coachingsprocessen en besloot een softwareoplossing te ontwikkelen om dit te stroomlijnen. Door zijn vaardigheden in softwareontwikkeling en zijn inzicht in de behoeften van coaches, creëerde hij een platform dat alle coachingsactiviteiten op één plek samenbrengt. Deze innovatie helpt coaches efficiënter te werken. Zo leeft hij zijn Ikigai door zijn passies en talenten in te zetten om een waardevolle bijdrage te leveren aan de coaching wereld.

Het implementeren van het Ikigai model in je praktijk begint met het stellen van de juiste vragen. Gebruik methodes zoals visualisatieoefeningen, journaling en gestructureerde gesprekken om coachees te helpen hun eigen betekenis van Ikigai te ontdekken. Dit kan zowel in één-op-één sessies als in groepscoaching effectief zijn.

Daarnaast kun je als coach innovatieve technieken toevoegen aan je aanpak, zoals design thinking en agile coaching, om de impact te vergroten. Door deze combinatie ontstaan nieuwe inzichten en strategieën die coachees helpen om hun levensdoel op een inspirerende manier te realiseren.

Een effectieve manier om het Ikigai model te implementeren, is door gebruik te maken van een stappenplan. Dit stappenplan helpt de coachee om inzicht te krijgen in hun passie, missie en beroep:

Zelfreflectie

Laat de coachee nadenken over wat hen energie geeft en waar hun passie ligt. In deze eerste fase nodig je de coachee uit om diep na te denken over wat hen intrinsiek motiveert.

Analyse van vaardigheden

Onderzoek waarin de coachee uitblinkt en in kaart brengen wat de talenten en sterke punten van de coachee zijn, evenals de gebieden waar nog groei mogelijk is. Deze stap draait om het verkennen van waar de coachee goed in is. Samen onderzoek je de unieke kwaliteiten en competenties die al aanwezig zijn, maar ook de gebieden waar ruimte is voor groei.

Identificatie van maatschappelijke behoeften

Help de coachee om te ontdekken hoe deel uitmaken van de wereld en hoe zij een positieve invloed kunnen hebben hierop. Deze stap verlegt de focus van het persoonlijke naar het maatschappelijke. Het gaat erom te onderzoeken welke problemen of uitdagingen in de samenleving de coachee raken en hoe zij hieraan kunnen bijdragen.

Creëren van een actieplan

Stel concrete doelen en strategieën op om jouw Ikigai pad daadwerkelijk te bewandelen.

Door deze stappen zorgvuldig te doorlopen, zorg je ervoor dat de coachee niet alleen inzicht krijgt in hun Ikigai, maar ook daadwerkelijk in staat is om hiernaar te handelen.

Waarom is het Ikigai model inspirerend?

Inspirerend coachen betekent dat je mensen helpt om het beste uit zichzelf te halen en hen motiveert om op een vernieuwende manier naar hun dagelijks leven en carrière te kijken. Ikigai helpt door een diepgaande zelfontdekking te bevorderen en een duurzaam gevoel van voldoening te creëren.

Door het coachingsmodel te gebruiken, stimuleer jij je coachees om buiten hun comfortzone te treden en nieuwe mogelijkheden te verkennen. Dit draagt bij aan hun ontwikkeling en helpt hen om innovatieve keuzes te maken. Daarnaast versterkt het model hun zelfvertrouwen, omdat ze concrete stappen zetten richting een meer betekenisvol leven en gelukkig leven op en werk.

Bovendien kan het worden toegepast in verschillende contexten. Of je nu werkt met jonge professionals die hun carrièrepad willen uitstippelen, ondernemers die een passiegedreven bedrijf willen opzetten, of mensen die een nieuwe levensfase ingaan: het model biedt een heldere structuur om richting en motivatie te vinden.

Een ander krachtig aspect van het Ikigai model is dat het helpt bij het verminderen van stress en burn-out. Wanneer mensen werken vanuit hun intrinsieke motivatie en doen wat ze echt belangrijk vinden, ervaren ze minder druk en meer voldoening in hun dagelijkse bezigheden.

Slot

Ikigai is een krachtig en inspirerend coachingsmodel dat helpt bij de ontwikkeling van je coachees. Door middel van reflectie en strategische begeleiding ontdekken zij hun ware passie en hoe zij deze kunnen maken tot hun beroep. Dit model stimuleert innovatie en zorgt ervoor dat mensen niet slechts een beroep vinden, maar een beroep en roeping die hen vervulling geeft.

Wil je als coach je aanpak verrijken en een inspirerende gids zijn voor jouw coachees? Dan is dit coachingsmodel een waardevolle toevoeging aan je praktijk. Begin vandaag nog met het toepassen van dit model en help je klanten groeien naar een betekenisvol en gelukkig leven.

Wat kan Trackler voor jou betekenen hierin?

Dit is waar Trackler jouw digitale partner wordt. We hebben een Ikigai-template gemaakt dat je gratis kan gebruiken (als je een Trackler account hebt), waarmee je je coachees meteen aan het werk kan zetten. Start met Trackler en laat je coachees hun Ikigai ontdekken.